<div class="tt-title">第一九六章用呼吸调理情绪

好，我们今天在打坐之前呢，多做一个动作：就是平衡我们的气的方法。男性跟女性有左右的差别，我先做男众的：

吸气的时候，把左手举起来，吸、吸、吸、吸、吸，然后用无名指放在左鼻孔，吐气：吐、吐、吐，然后慢慢放，吐吐吐吐吐，还没有吸气哦！举右手，无名指按住右鼻孔，然后吸气；然后吐气——这是男众的。

那女众的刚好反过来，我做一次女众的：吸气，无名指按住右鼻孔，左鼻孔吐气：吐、吐、吐、吐、吐、吐。你这个时候可以住气或者是吐气；就把另外一只手，左手举起来，无名指按住左鼻孔，然后吸气；然后吐气，这是方法。

然后我们要配合观想，配合观想就是吸气上来之后，男众的：吐气的时候要观想我们的负面情绪、还有压力，把它吐掉；然后再举、换右手，无名指按住右鼻孔，这时候吸气的时候，我们观想正面的能量吸进来；等到吸完之后，我们住气呢，观想气遍全身，然后吐气。

那女众也是一样：吸气，无名指按住右鼻孔，吐气，把压力、负面情绪吐掉，吐——；吸——，吸进正面的能量，吸完之后住气，观想气遍全身，然后吐气——这样可以做个三五次，然后我们再开始打坐。

好，那我们现在开始练习。

（众师兄练习修气脉……）

我们目前练习的是十六特胜的“受喜”。那受喜的话，就应该是身心每天都在欢喜当中；可是为什么我们做不到呢？就是因为我们体内还有很多负面的情绪，所以我们就要想一些方法、修气脉的方法

，让我们体内负面的情绪能够排掉，让我们的气能够达到平衡，所以我们才用今天这个方法，目的就是能够很快速地排掉我们体内的压力，还有负面的情绪。

那我们负面的情绪是在我们的白脉里面。我们的脉有中脉、左右脉；中脉它是蓝色的，里面是智慧气；另外一条是白色的脉，就是我们现在讲的，它里面流动的是我们负面的能量，那男众跟女众刚好相反。所以我们第一口吐气呢，就是吐掉我们体内负面的情绪、还有压力，

把这个负面的能量吐掉。男众的就在右边，所以我们是先压住左鼻孔，右鼻孔吐气，就是因为男众白色的脉是在右边；那女众是在左边，所以我们女众就是先吐左边的气的原理在这里

。这是左右脉。那另外一条是红色的脉，红色的脉，男众在左边，女众在右边。红色的脉里面就是正面的能量。所以我们是吸进正面的能量，吐掉负面的能量，企图让能量达到平衡。

接下来我们是观想、住气的时候观想气遍全身，就是还有另外一个气，它是中间的气，这中间的气它是流动在我们的全身。那要让这个中间的气能遍全身呢，就是你左右的脉必须要达到平衡，

它才能够遍全身。所以当我们有情绪的时候，生贪瞋痴烦恼的时候，它没有办法气遍全身，为什么？你的气就打结在你阻塞的地方。所以我们必须要让我们的左右脉达到平衡之后，它中间的气才能够气遍全身。

气遍全身之后，它有一个很重要的任务，就是让我们的气入中脉。当你左右的脉平衡之后，气遍全身，这个中间的气能够引导我们的气入中脉。

中脉我们刚才说它是智慧气，中脉是蓝色，它是里面充满的都是智慧气。所以除非我们的气入中脉，我们才能够真正的了悟法界是同体的，就是所谓空性的智慧，要你气入中脉之后，你才能够真正的了悟到。

如果气没有入中脉，你是没有办法了悟的。所以我们不管听多少的教理，听了什么人无我、法无我，

也通通做不到。依然有我执跟法执的原因，就是因为我们那个负面能量的脉，能量还是很强，所以都是用比量或者是非量来看这个世界，没有办法消除那个二元对立。

那二元对立我们也知道：它是来自于阿赖耶识的无明嘛，一念妄动就起无明，就有了阿赖耶识，然后才有见分跟相分，见分跟相分就是二元对立的开始，它是从阿赖耶来的。阿赖耶怎么来？一念无明来的。

所以当我们无明还在的时候，你永远就是二元对立，你告诉自己说“安住现量无分别、现量无分别”，

它也安住不了几秒钟，为什么？因为它永远是在二元对立的世界里面，为什么？因为你身上的气脉就是这样走的，你的左右脉就是这样走的。

左右脉它都是属于业气，里面流动的，尽管它是一个正面的能量，一个负面的能量；可是它都是业气的范围，

都是无明的产物。所以没有入智慧脉之前，你是没有办法真正的体悟，也没有办法现证消除二元对立之后的那个实相，宇宙的实相你是没有办法了悟的，也没有办法实证到。

所以我们就一定要想办法修我们的气脉，帮助我们早一点能够气入中脉。所以你只要能达到气遍全身之后，那我们的左右能量平衡之后，我们比较能够让我们的气入中脉；所以这个时候就能了悟空性的智慧。

这就是我们把这个修气脉的方法放进来的原因，就是希望能够早一点让我们不但是理论了解，然后我们实证的功夫同时配合理论都能够到达。

那今天这个方法呢，我们平常也可以练，不一定要打坐的时候可以练；平常也是，你只要坐在那里，你就可以来修这个气脉的方法，让我们随时，

日常生活当中，让我们的能量就能够平衡。尽量负面的、不好的能量能够排出体外，然后吸进来都是正面的能量，这样也可以早一点达到气遍全身——这就是我们今天练习这个方法最主要的原因。

另外，如果我们能够知道情绪它是怎么来的，也可以帮助我们更快消除这些负面的情绪。我们刚才讲这个能量的方法，

如果站在这个角度来看的话，我们就知道我们的能量不平衡，所以我们白色的脉里面的能量特别的强，所以它容易引发我们的心生烦恼。

那这个负面的情绪，它其实也是牵动我们六道轮回最主要的原因，就是贪瞋痴慢嫉，还有散乱等等：