在利益面前、名誉面前，在一切好事坏事、吃苦享乐等等面前，总要先检点自己、要求自己，吃亏上当的事我自己去做，有好事让给别人，这就是禅修者的行为。

怎样对待“我执”，是一个素质问题。这样做，就是慢慢地淡化“我执”，慢慢地在处理“我”。这样做，开始时是很勉强地去做，久而久之，就会变成一种自觉的行为，我把这种行为叫做“优化素质”，或者是叫“优化自身素质”。

现在我们整个国家都在提倡素质教育，要提高全民族的素质，我们学禅的人也要不断地来优化素质。优化素质，实际上就是提高觉悟，增长智慧，就是在“八风”面前慢慢地做到如如不动。

在“八风”面前如如不动了，我们的素质就真正达到了优化的标准。要求自己，不容易。往往我们面对一件事情，总是从自我出发，怕自己吃了亏，怕自己上了当，怕自己丢了面子。

有时候即使占了便宜，也感觉这个便宜还占得不够，会有种种的理由想多吃多占，不多吃多占，就好像吃亏上当了。这样的人，我在下放劳动的时候，见得特别多。比如说，现在北方收麦子，麦秸都扔掉了，我在南方下放劳动时，麦秸要分给大家烧火煮饭，分麦秸时还得用秤来称，秤高一点低一点，那些妇女吵得不得了。

四十多岁的人如果出生在农村，都经历过这样的事。那固然是一种经济困难的表现，也说明人在利益面前真是到了斤斤计较的地步。现在生活环境好了，生活水平提高了，计较的形式又不同了，但是作为烦恼，

病根子还是一样，还是那个“我执”作怪，还是我们自身素质没有真正地达到优化的要求，还是一种缺乏智慧的表现。

那么，对待人际关系时，我觉得要化解烦恼，要使自己不被烦恼所困扰，首先一条就是要求自己，要优化自身。

谅解他人第二条，要学会谅解他人。谅解他人，往往跟要求自己一样很难做到。我们总是在千方百计地找对方的不是之处，总觉得对方跟我过不去，总觉得任何人都在与我为敌。有很多事情本来是无意的，

但是就有那种小心眼的人总要对号入座，自找烦恼。古人讲“天下本无事，庸人自扰之”。天下本来是风平浪静的，我们偏偏要去找些事，自找烦恼，那就是由于不能谅解他人。

人生一世光阴极为有限，我们在这个世界上平平常常、欢欢喜喜过一辈子，即使对方有什么对不起自己的地方，也要出于相互的关爱给予谅解，这样的人就会有和睦的人际关系。

有一些不会处理烦恼的人，到处自找烦恼，总觉得生活在一种大家都对他有意见的气氛当中，这实际上是一种心理作用，他不知道怎样要求自己，又怎样知道谅解他人？一个不知道谅解他人的人，他的生活会是非常痛苦的。

在现实生活当中，这样的人比比皆是。往往一句无意之中说出来的话，那些有心挑刺的人听了，自己就对号入座，以为是在讽刺挖苦他，自己跟自己过不去，烦恼起来了，时间久了，一次两次，最后可能会来一个总的爆发，打起架来，

甚至弄出人命案来。报纸上种种社会新闻的报道，比如因为几块钱弄出一条人命案，一句开玩笑的话酿成一个悲剧。不知道谅解他人的人，应该说也不能善待自己；自己会善待自己，也就一定能够谅解他人。

为什么呢？因为每一个人都不是圣贤，每一个人都有过失，自己老在注意他人的过失，为什么就不能反省自己有没有过失？自己言谈话语有没有伤害他人？

所以能够时常反省自己的人，就是一个能够谅解他人的人，经常以一种谅解他人的心态来对待周围的人和事，就会减少很多烦恼，就会把很多烦恼当成处理品，而不是把烦恼当成宝贝。所以，处理人际关系当中的烦恼的第二个方法，就是要能够谅解他人。